Xào súp lơ đông lạnh mang lại nhiều lợi ích, làm cho phương pháp này trở thành lựa chọn lý tưởng cho cả người nội trợ gia đình và các đầu bếp chuyên nghiệp. Lợi ích chính của phương pháp này nằm ở tính tiết kiệm thời gian, vì không cần rã đông hay chuẩn bị cầu kỳ. Súp lơ đông lạnh có thể được đưa trực tiếp từ tủ đá vào chảo, giữ nguyên cấu trúc trong khi vẫn chín đều. Kỹ thuật nấu này bảo tồn nhiều chất dinh dưỡng hơn so với luộc, do quá trình xào nhanh với nhiệt độ cao giúp giảm thiểu thất thoát chất dinh dưỡng. Quá trình này cũng cho phép hấp thụ gia vị tốt hơn, vì súp lơ có thể được ướp hoặc nêm nếm trong suốt quá trình nấu, tạo ra những món ăn đậm đà hơn. Một ưu điểm đáng kể khác là tính kinh tế, vì súp lơ đông lạnh thường rẻ hơn súp lơ tươi và có thời hạn sử dụng lâu hơn, giúp giảm lãng phí thực phẩm. Sự đồng nhất về chất lượng và kiểm soát khẩu phần khiến nó lý tưởng cho việc lên thực đơn và nấu ăn theo mẻ. Tính linh hoạt của súp lơ đông lạnh xào còn thể hiện ở khả năng duy trì độ giòn mà vẫn đủ mềm để kết hợp hài hòa với nhiều món ăn khác nhau. Phương pháp này cũng tiết kiệm năng lượng hơn, vì tốn ít thời gian nấu và nước hơn so với cách luộc truyền thống. Ngoài ra, đặc tính đông lạnh của sản phẩm đảm bảo nguồn cung quanh năm, bất chấp những hạn chế theo mùa. Yếu tố tiện lợi đặc biệt có giá trị đối với các gia đình bận rộn và người đi làm, những người cần giải pháp bữa ăn nhanh chóng, lành mạnh mà không phải đánh đổi về hương vị hay giá trị dinh dưỡng.